Lorsque l’hiver s’installe, notre organisme fait face à de multiples agressions : virus, bactéries et refroidissements mettent notre immunité à l’épreuve. Heureusement, de plantes hiver naturelles existent pour prévenir et apaiser efficacement les problèmes de santé hivernaux. De la toux à la grippe, en passant par les rhumes, bronchites ou angines, découvrez comment utiliser ces alliées végétales pour traverser la saison en pleine forme.
La violette (Viola odorata), fleur discrète mais puissante, est un indispensable de l’hiver pour ses effets expectorants, calmants et antiseptiques. En cas de toux sèche ou irritative, de bronchite ou d’infection pectorale, elle aide à soulager et à fluidifier les sécrétions. Son action fébrifuge en fait également une précieuse alliée contre la fièvre et la grippe.
Bon à savoir : La violette est aussi un laxatif doux adapté en cas de constipation passagère ou chronique, un plus en période hivernale.
Peu connue, l’aigremoine (Agrimonia eupatoria) est pourtant une solution remarquable contre les infections intestinales hivernales comme la gastroentérite. Elle protège la muqueuse digestive, combat l’infection et apaise les spasmes grâce à ses effets antispasmodiques et anti-inflammatoires. Sa richesse en tanins la rend efficace pour stopper les diarrhées aiguës courantes lors des épisodes de gastro.
Bon à savoir : L’aigremoine soulage aussi l’angine, les maux de gorge ou les gencives irritées en usage local (bain de bouche ou gargarisme).
La herbe aux chantres, appelée aussi érysimum, apaise efficacement les maux de gorge hivernaux. Expectorante, mucolytique et anti-inflammatoire, elle est particulièrement indiquée contre la toux, la laryngite, la trachéite ou la pharyngite. Chanteurs et orateurs apprécient ses vertus pour rétablir la voix lors d’aphonie ou d’extinction.
À noter : Utilisée également en cas de douleurs biliaires, l’herbe aux chantres se distingue par sa polyvalence.
La gemmothérapie d’églantier (Rosa canina) est incontournable pour renforcer le système immunitaire, surtout chez l’enfant. Véritable rempart contre les affections ORL chroniques (otites, pharyngites, rhinopharyngites…), elle agit en profondeur tout en douceur. Associée au bourgeon de cassis, elle apporte un soutien global, notamment lors des convalescences hivernales ou de baisse de tonus.
Bon à savoir : Ce bourgeon agit aussi sur la santé articulaire et digestive, pour un soutien intégral en hiver.
Le bourgeon d’aulne glutineux (Alnus glutinosa) est le roi des plantes hiver naturelles contre les infections respiratoires avec mucosités : bronchite, rhinite, pneumopathie… Doté de propriétés anti-inflammatoires puissantes, il stimule le système immunitaire et protège la flore intestinale lors d’une antibiothérapie.
À retenir : Ce bourgeon favorise aussi la microcirculation cérébrale grâce à son effet stimulant, tout en prévenant les caillots sanguins.
Souvenez-vous, ces conseils sur les plantes hiver naturelles sont d’ordre informatif. Pour toute persistance ou aggravation de symptômes, consultez impérativement votre médecin traitant.
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